10 bienfaits insoupçonnés de l’alcool

Un peu d’alcool est bon pour la santé ! Si l’excès d’alcool est une cause majeure de décès, un petit verre par jour ne serait pas néfaste, bien au contraire ! Une consommation raisonnable de boissons alcoolisées aurait même un effet bénéfique sur la santé. On parle généralement d’effets protecteurs, …

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Programme d’entraînement : Le push, pull & Legs

Un Push, Pull & Legs est un programme d’entraînement de musculation qui perdure non sans raisons depuis des décennies. En effet, cela permet d’obtenir un programme d’entraînement de musculation simple et extrêmement efficace. Le Push, Pull & Legs Le programme d’entraînement push,pull & legs comprend trois types de séances que …

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4 astuces pour augmenter sa vascularité !

C’est un fait bien établi dans le monde de la musculation : Vous n’êtes pas un véritable culturiste si vous n’êtes pas doté de tout un arsenal veineux, celui–ci parcourant votre corps de la tête aux pieds ! Bien que la génétique joue un rôle majeur, il n’est jamais trop …

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Femme Fitness – Faire du sport pendant ses règles

Cet article vous est consacré mesdames. Que vous vous posiez la question de savoir si vous pouvez vous entrainer ou non, que vous cherchiez des conseils, ou simplement des réponses à vos questions, vous êtes au bon endroit ! Le sport et les règles : stop aux idées reçues Peut-on …

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Muscler les triceps – Les erreurs à ne pas commettre

Effectuer certaines erreurs à l’entrainement, qu’elles soient techniques, de planification ou d’égo peut signifier la perte de toute progression et lorsque l’on parle de muscler les triceps, cela peut vous coûter plusieurs centimètres de tour de bras ! Bien que les triceps soient l’une des parties du corps des plus …

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Calculer les calories brûlées par entraînement, est-ce possible ?

Combien ai-je brûlé de calories aujourd’hui ? Voici l’obsession de nombreux sportifs, qui n’a pas manqué d’être assouvi par l’univers marketing. Les instruments ne manquent pas : podomètre, montre ou bracelet connecté, application smartphone. Or, il n’est pas possible de calculer les calories brûlées par entraînement avec précision. Compter les …

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