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Nutrition

10 bienfaits insoupçonnés de l’alcool

Un peu d’alcool est bon pour la santé ! Si l’excès d’alcool est une cause majeure de décès, un petit verre par jour ne serait pas néfaste, bien au contraire ! Une consommation raisonnable de boissons alcoolisées aurait même un effet bénéfique sur la santé. On parle généralement d’effets protecteurs, …

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Calculer les calories brûlées par entraînement, est-ce possible ?

Combien ai-je brûlé de calories aujourd’hui ? Voici l’obsession de nombreux sportifs, qui n’a pas manqué d’être assouvi par l’univers marketing. Les instruments ne manquent pas : podomètre, montre ou bracelet connecté, application smartphone. Or, il n’est pas possible de calculer les calories brûlées par entraînement avec précision. Compter les …

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Recettes de la Saint-Valentin | Des petits plaisirs healthy !

La Saint Valentin est souvent synonyme de petits plaisirs et friandises, qui peuvent rendre la vie dure à votre plan nutritionnel. Voici quelques idées de petits plaisir dont vous pourrez profiter pour la saint-Valentin. Nos recettes pour la Saint-Valentin #1 Cheesecake protéiné au marshmallow Voici une superbe recette pour la …

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Spécial Vegan | Comment éviter les carences alimentaires ?

Bien sûr, une consommation adéquate de protéines est essentielle, surtout lorsque l’on pratique une activité physique. On associe souvent protéines à poudre ou viande… Le raccourci est vite fait ! On a vite tendance à oublier les protéines végétales ! Être vegan n’est pas un frein à la construction musculaire …

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Le sexe est-il mauvais pour la musculation ?

Une question qui prête à sourire mais qui a son importance au vu des informations parfois contradictoires sur le sujet. Le sexe à travers les relations sexuelles ou la masturbation induit une fluctuation de certaines hormones du corps humain, responsable en partie, de la prise de muscles. Maintenant, reste à …

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