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Pectoraux

7 astuces pour s’améliorer au développé couché

Ah le fameux développé couché, un mouvement qui n’accorde qu’une mince marge d’erreur si vous souhaitez réellement travailler les pectoraux et progresser. Ici, la moindre faute technique ou élément de doute peut vous tenir éloigné de la progression pour une éternité. Dès lors, je vous présente aujourd’hui quelques problèmes communs …

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Un exercice inhabituel parfait pour gonfler les pectoraux

Dans cet exercice, ce coach sportif va vous dévoiler une manière plutôt inhabituelle pour gonfler vos pectoraux. Pour cela, vous avez seulement besoin de deux coussins et d’un sol lisse pour faciliter la glisse. En position de pompes avec les coudes sur les coussins, vous allez tout simplement écarter vos …

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Une astuce super efficace pour prendre du volume au niveau des pecs!

Vous souhaitez réaliser un entraînement qui fasse travailler toutes les zones des pectoraux ? Cet entraînement vous permettra de renforcer indifféremment toute cette partie du corps, sujette à de nombreuses méthodes d’entraînement incomplètes. Voici des variations aux pompes et dips classiques pour cibler vos pectoraux lors de vos exercices.

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5 variantes de pompes pour exploser vos pectoraux

Symbole de virilité et de puissance chez les hommes, un buste puissant et épais nécessite un gros volume sur les muscles pectoraux, donc pas étonnant que ce soit le muscle qui revienne le plus quand on demande à un pratiquant ce qu’il souhaite développer en priorité. Voici un programme efficace, …

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