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Notre top-liste des meilleurs super aliments !

Les super aliments sont des aliments possédant des propriétés nutritionnelles exceptionnelles offrant la possibilité de compléter la micro-nutrition quotidienne de façon naturelle et bénéfique pour la santé.

Les bénéfices santés attribués aux super aliments sont nombreux :

✓ Réduction du risque de maladies cardiovasculaires
✓ Réduction du risque d’ostéoporose via un renforcement des os
✓ Renforcement des capacités cognitives
✓ Renforcement des fibres musculaires

Sans être des aliments miracles, les super aliments permettent de lutter contre les déséquilibres et carences de l’alimentation quotidienne appauvrie en nutriments par l’agriculture intensive et les différents procédés industriels

#1 Les œufs

Notre première recommandation en matière de super aliment concerne les œufs.

Les œufs sont des aliments ‘basiques’ mais possèdent des qualités nutritives exceptionnelles :

✓ Source de protéine (6 grammes par œufs) et d’acides aminés essentiels
✓ Source d’acide gras essentiel oméga 3
✓ 0 grammes de glucides
✓ 70 kcal par portion

Nous vous recommandons de privilégier la consommation d’œufs biologique afin de bénéficier d’un apport en acides gras oméga 3 de qualité. En effet, les œufs premiers prix d’élevages industriels ont une qualité nutritive inférieure et sont sources d’oméga 6 pro-inflammatoires pour l’organisme.

L’œuf est donc un aliment incontournable pour faire le plein d’énergie tout en adoptant une alimentation pauvre en glucides.

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